こんにちは。
日々新たに、EZdai（エズダイ）です。
３０代前後から筋トレなど繰り返して
基礎代謝をあげてダイエットに成功したり
４０代前後で筋トレやめたら
まあ太ってきたりと。
なぜならばお菓子がやめられない・・・特にポテチが！
なぜなのだ？・・・まぁいいだろう。
筋トレすればどうせすぐもどせるはずだ！
しかし、不惑（いや惑ってばかり）の４０に突入してからというものの、筋トレしても、なかなか体重が減らないんですよ（汗
２０、３０代は筋トレすれば、しっかり反応して代謝があがったんですけどね。加齢とともにその反応は遅くなる気がしますよ。かなりね。
そんな中、毎朝の寝起きに１か月ほどこれを飲むだけで、楽にダイエット（４㎏減）ができたので、本記事では、『４０代でもダイエット効果抜群の天然サプリメント』をテーマに、あますことなくご紹介したいと思います。
目次
ダイエット天然サプリ４つのマテリアル
わたしたちの舌は、これまで「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」の 5つの味覚を感じとるものとされていましたが、最近の研究では第6の味覚として「脂肪味」があることがわかってきています。
味覚の中の「脂肪味」とは、 文字どおり脂肪の多い肉やチョコレート、ポテチなど脂質を多く含む食べ物に反応する味覚です。
わたしたちの５感は、刺激を受け続けると、感覚が鈍くなっていく。
例えば、嫌な臭いでも、嗅ぎ続けていると臭わなくなってくるという現象、経験済みだよね。
味覚もこれと同じでポテチを食べ続ければ、 舌にある「脂肪味」の感覚がどんどん鈍くなり、また食べ続けて刺激を与えるという悪循環に。。。
やがて、ポテチの刺激がないと、欠乏感でどうしようもなくなる脂質依存というべき状態になってしまいました。
特に菊水堂のできたてポテトチップスの「シーベジタブル」味が。
そうした、味覚が一部麻痺している状態から脱するために必要なことが「ある味覚」の刺激を高め、脂肪を求める欠乏状態からデトックスするというアプローチになります。
その１ 昆布
脂肪依存から脱却するために刺激すべき「ある味覚」とは、「うま味」です。
「うま味」を構成する成分のひとつとして、
グルタミン酸がありますが、この成分を多く含む代表的なものが昆布です。
乾燥昆布は、スーパーで購入できます。
特にブランドは問わなくていいですが、こだわり系の方は自然食のお店でのお買い求めください。
その２ かつおぶし
同じく 「うま味」のひとつである イノシン酸を多く含むのがかつお節です。
薄削り（お好み焼きなどにのせるヒラヒラ状態のもの）でもいいですが、粉末にしやすい厚削り（かつお節を厚く削ったもの）がおすすめ。こちらもスーパーで購入できます。
その３ にぼし
にぼしは、ミネラルがあり、かつおぶし同様うま味成分がたっぷりです。
小さめの煮干しは内蔵があまり発達していないので苦味があまりなく、おすすめです。スーパーで購入できるマイワシやカタクチイワシの稚魚で大丈夫です。
その４ 緑茶
緑茶には、テアニンといううま味成分があります。
なによりも香りをかぐとホッとしますね。
昆布、かつお節、にぼしの素材をあわせると、お味噌汁的な味になりますが、緑茶をまぜると、ほんのりとするお茶の香りと味が加わりますので、とても美味しくなります。茶葉は緑茶であればなんでもかまいませんよ。
粉末にして一緒にあわせる
それぞれの分量はあまりこだわらず、ミルミキサー（なければミキサー可）にかけて粉末にしましょう。
ミキサーだと、昆布やかつお節の一部は粉々にならずに残りますが、あまり神経質にならずにミックスしてください。
できあがった粉末は、密閉できる瓶などにいれて冷蔵庫など湿気ない場所に保管するようにしましょう。
毎朝の寝起きの一杯として飲む
朝一番が一番味覚が敏感だと言われています。
起床したらマグカップとお湯と粉末を準備してください。
【飲み方】
１ マグカップなどに粉末小さじ１杯ちょっととお湯１００ｍｌいれる
２ スプーンでかきまぜながら、やけどしないようにすくって粉末も一緒に飲む
３ 最後まで粉末が残らないようにかきまぜながら、ゆっくりと飲み干す
これを一杯飲むと、ほんとうにリラックスできて気持ちよくすごせますよ。
まとめ
まずは、家にあるものでもいいですし、なければスーパーで「乾燥昆布」「かつお節（できれば厚削り」）」「にぼし」「緑茶」を買ってきましょう。
つぎに、４つのマテリアルをミルミキサーにかけて粉末にしましょう。密閉容器に保管します。
寝起きの１杯として、粉末をコップに小さじ１杯ちょっといれて、お湯にといてゆっくりと味わいながら飲みましょう。
かき混ぜずに飲むと、とけない粉末が底に残ってしまうので、かき混ぜながらスプーンですくって飲むと粉末も一緒にいただけます。
実際に一週間ぐらいでしたかね、飲み続けていると、
本当に不思議ですが、脂ものに意欲がなくなるんですよ。
コンビニに立ち寄れば、いつも無条件でポテチを手に取っていたのに、売り場でポテチを見つめても、なぜかそれほど欲しくなくなるというね。
また、から揚げなどの揚げ物にも欲求がわかなくなるというか、どうしても食べたくて仕方がない ということがなくなりましたので、結果としていつもの脂肪類を取らなくなることで、カロリー摂取が減り、体重が落ちていくということになります。
そして、味覚が敏感になるので、身体にやさしくて美味しい食べ物が、かなり美味しく感じられるようになります。
いままでは、身体にやさしいものは薄味で満足感があまりなかったのですが、味覚デトックスによって、うま味アンテナが復活し、『身体によいものが美味しい』と感じられるようになってきました。
どの年代でもそうかと思いますが、ダイエットには必須の味覚デトックスだと確信しています。ぜひ一度お楽しみください。
